pszichológus debrecen

pszichológus debrecen, hipnózis debrecen, pszichológia, lélektan, pszichoterápia debrecen, hipnoterápia debrecen, dohányzás leszokás debrecen, tartós fogyás hipnózissal, éber hipnózis, fogyókúra debrecen, önbizalom növelés hipnózissal, szorongás csökkentése, fóbia kezelés debrecen, pánik kezelése debrecen, autogén tréning, hipnoterápia, relaxáció debrecen, önbizalom növelése, fájdalom csökkentése, stressz csökkentése, transzállapot, transz, szuggesztió, módosult tudati állapot, dervis tánc, török tánc, mavlavi dervisek, aktív éber hipnózis, meditáció,szema, rituális forgás, hajdú-bihar, debrecen, drszabocsaba.hu

Dr. Szabó Csaba pszichológus Debrecen: Módosult tudati állapotokat vagy transzállapotokat sokféle módon hozhatunk létre. Ilyen módszer a hipnózis, a meditáció, az autogén tréning nevű relaxációs technika, de az aktív éber hipnózis vagy a török Mavlavi dervisek tánca, rituális forgása szintén transzállapotot hoz létre. Ezekben az állapotokban az élmények jellegzetes módon megváltoznak és a személy a szuggesztiók iránt fogékonyabbá válik. Ezek a változások hatékonyan segítik a pszichoterápiát. A hipnoterápia elsősorban a szuggesztiók erején alapul. A hipnózisos kezelés vagy hipnoterápia sorána dohányzásról leszokás, az önbizalom növelése, a szorongás csökkentése, a fájdalom csökkentése, a stressz csökkentése a transz segítségével hatékonyabban elérhető,mint más pszichoterápiás módszerrel, de a tartós fogyás hipnózissal szintén könnyebben megvalósítható. Hasonlóképpen hatékony a hipnózis a fóbia kezelésében vagy a pánik kezelésében. A hipnózis a transz és a szuggesztiók tehát egy igen hatékonyan segítik a kedvező változások létrehozását a legkülönbözőbb problémák esetén. szerző: Dr. Szabó Csaba

Hipnózis - meditáció - relaxáció - transz: óravázlatok

A módosult tudati állapotok általános kérdései

Megváltozott tudati állapot – transzállapot

Az adaptációt szolgálja

Rossz alkalmazkodás

Az MTA jellemzői

Jellegzetes élményváltozások

Az mta létrehozása

A külső ingerlés megváltozik

A fizikai aktivitás változik

A fiziológiai állapot változik

A figyelem fókusza változik

Indukciós technika

 Tart: az élmények mintázata megváltozik – mérés

Mérési problémák, pl. alvás, meditáció közben

Mérés: 

többdimenziós skálákkal

közvetlenül az élmény után

pl. Pekala: Phenomenology of Consciousness Inventory

 Problémák: 

emlékezet, introspekció

Minden változás más, Rosch-prototípus

 A hipnózis története

Korai története

„Helyezd rá a kezedet, hogy karjának fájdalmát csillapítsd és mondd, hogy a fájdalom megszűnt.”

„Milyen jó, hogy az istenek ilyen szép álmot adtak, örülök, hogy szépet álmodtam”.

az orvos a beteg fejére helyezi a kezét, felső hatalmak segítségét kéri és gyógyító szuggesztiókat ad.

Elterjed Görögországban és kisázsiában is

Az éneklés és zene – hipnózisszerű állapot

álmok elemzése

„a szenvedést, amelytől a test szenved, jól látja a lélek, becsukott szemmel.”

„alvásba vitte a betegeket”

A kereszténység elterjedtével háttérbe szorult.

Királyi érintés

I. Fülöp 1060-1108

„A király megérint, Isten meggyógyít”

Isteni jel. A felkent király földöntúli hatalommal rendelkezik.

Gyógyító gyűrűk.

1780-ig működött.

A Király és Bírója Souche márki által

Adatik tudtára mindenkinek, akit érint, hogy jövő vasárnap, Húsvét napján, reggel 6 órakor őfelsége megérinti a görvélykórosokat a Louvre termeiben. Senki ne mondja, hogy nem tudott róla, és azok akik a szóbanforgó betegségben szenvednek, jöjjenek el.

Kelt Párizsban, a király jelenlétében, ezerhatszázötvenhét március huszonhatodikán.

De Souche

A szárnyasok elbűvölésének technikája

a mágneses fémek gyógyító hatásúak

mágneses pálca + szerv alakú fémdarabok

A magnetizmus ember-ember között, sőt ember-állat között is kifejti hatását

megronthatjuk az állatokat

 Franz Anton Mesmer 1734-1815

A bolygók hatással vannak az emberi testre

A feszület mágnesezi a pácienseket

Gyógyító mágnesek a testre

A testen átáramló mágneses fluidum helyreállítja a test és az univerzum harmóniáját

Bécs

Maria Theresa von Paradies

A híres baquet, amely összegyűjti az állati megnetizmust

1784 Akadémiai bizottság

Benjamin Franklin, Laviosier, Guillotin

„Minden gazdag nagyvárosban számos olyan ember van, aki sohasem egészséges, mert lelkesedik a gyógyszerekért és állandóan szedik azokat, ily módon megzavarják a természetes életműködésüket és ártanak a szervezetüknek. Ha ezeket az embereket meg tudnánk arról győzni, hogy tartózkodjanak a gyógyszerektől, azzal, hogy csupán egy orvos ujja vagy egy őket megérintő vaspálca gyógyítja őket, valószínűleg jó eredményeket kapnának , bár az okot illetően tévednének.” Franklin

 D’Eslon: a kád vezeti és sűríti az állati megnetizmust

Köhögés, csuklás, hiszterikus sírás, zokogás, 

konvulzió: a gyógyulás jelei

 Franklin vizsgálatai: 

a társadalmi osztály hatása

 volt egy asztmás özvegy, egy másik asszony, akinek a combja dagadt volt, egy gyerek, aki tuberkulózisos volt, egy másik gyerek, aki vitustáncos volt, egy férfi, aki egyik szemére vak volt, tumor miatt, egy nő, akit két éve egy tehén felöklelt és azóta sem jött rendbe és egy további férfi, akiről nem jegyezték fel, hogy miprt került be a csoportba.

négy felsőbb osztálybeli embert kezeltek. Egy házaspár, akiknek nem voltak panaszaik, egy férfi, akinek daganat volt a térdén, és egy asszony, akinek valamilyen idegrendszeri betegsége volt, ők vettek részt a kezelésen. A csoport tagja volt továbbá maga Franklin, az unokái, a titkára és egy amerikai tiszt.

 Vak kísérletek

A bekötött szemű páciens nem tudta, hogy valóban magnetizálják

Egy barackfát magnetizáltak,

+3 kontroll,

a személy nem tudta, melyiket

Mesmer megszégyenül

A dolog egyébként is erkölcstelen

Puységeur

Braid 1795-1860

A legjobb módszer a látóideg kifárasztása

Fixáció+ „alszik, alszik”

Monoideizmus

Műtéti érzéstelenítés

 John Eliotson 1791-1868

Zoist 1846 első folyóirat

Többszáz műtét

Gyógyítások: 

elmezavar, epilepszia, hisztéria, dadogás, neuralgia, asztma, torticollis, fejfájás, funkcionális szívrendellenességek, reuma, tic, collitis, isiász, lumbágó, szélütés, konvulzió, akut szemgyulladás

 James Esdail 1808-1859

300 nagy műtét

151 heretumor

5% halálozás (hipnózis nélkül 50%)

1000 kisebb műtét

Könyvek:

A mesmerizmus Indiában

A hipnózis a sebészetben és az orvoslásban

 Liébault 1823-1904, 

Nancy

Gyors kézkörzés + „aludj kicsim”

Bernheim 1840-1919

„A szemhéját egyre nehezebbnek érzi, 

a szeme elfárad, pislogni kezd, 

a szeme könnyezik, 

a látása elhomályosul, 

a szeme lecsukódik…”

Charcot: 1825-1893, Párizs, Salpetrier

Josef Breuer:

a hipnózis a tudattalan feltárásának eszköze

Berta Pappeneheim – Anna „O”

Freud

Pszichoanalízis (ma): bizonyos feltételek mellett helye van a hipnózisnak

 1800-as évek végén, kloroform

háttérbe szorul

II. világháború alatt:

konverziós reakciók

akut stresszreakciók

Ma:

 kutatási módszer (emlékezet, érzelmek, tudattalan)

terápiás eszköz

60-as évek Hilgard (Stanford), Orne (Harvard)

Definíció:

Munkadefiníció Orne:

A hipnotikus fogékonyság

Stanford hypnotic susceptiblity scale (SHSS), A, B. Hilgard és Weitzenhoffer 1959

Orne:Harvard Group Scale of Hypnotic susceptibility, csoportos

SHSS/C

 Stanford Profil:  Weitzenhoffer és Hilgard 1967

Indukció: karlevitáció

Szuggesztiók

 Stanford profil 2.

Indukció: karsűlyedés

Szuggesztiók

 A hipnotikus szuggesztiók

legkönnyebb: 84% teljesíti

pozitív hallucinációk

negatív hallucinációk

életkor regresszió

hipnotikus álom

amnézia

 Szubjektív élmények hipnózisban

 A transz mélysége

a mélységnek dimenziói vannak

a személy elmozdulhat a dimenzió mentén időről időre

a dimenzióknak élménybeli korrelátumai vannak

 1-10 skála

SHSS/C-vel korreláció 0,74

 Az önpercepció befolyásolja

Ha a mélységet az indukció után mérik 

r= 0,56

A mélység megítélésében szerepe van (Tart)

 A transz dimenziói (Shor)

 A mély hipnózis (Tart)

 A hipnotikus fogékonyság korrelátumai

10 ill 25 év múlva 0,64 ill. 0,71 korreláció

 J.Hilgard – mélyinterjúk

a fogékonyakra jellemző:

Tellegen, Atkinson: Abszorpciós skála 0,3 0,4

 A válaszok önkéntelensége

A személyek úgy élik meg, hogy a hipotikus válasz az ő akaratlagosságuk nélkül következik be.

korrelációk

 HIPNOTIKUS JELENSÉGEK

Amnézia

 Rejtett megfigyelő

 A hipnózis és a fájdalom

A fájdalom okozásának módja:

 Fáj

De:

= a fájdalom nem jut a tudatba

 életkorregresszió

Kutatások:

A kontrollált kísérletek nagy része ellene szól

de a klinikusok….

 kis.:

1-6 év között, baba, takaró, stb. bizonytalanság és az anya távolléte esetén

Hipnózis + életkorregressziós szuggsztió 3 évre

Stresszt kiváltó szuggesztiók pl. egyedül van,

(Mi történik? Mit fogsz? Kérsz-e valamit?)

Értékelés:

= a hipnózisos csoport magasabb pontot kapott, mint a szimulátor kontroll.

 hipermnézia

Kis.

Filmnézés

felidézés hipnózisban/éberen

A legtöbb kísérlet nem igazolja

Több felidézett, de még több tévesen felidézett tétel

érzékenység ill. kritérium kérdése

 Sok hiba, konfabuláció

 Jel/zaj probléma – a zaj felidézése jobban nő 2/1

 Kisérlet

Los Angeles Police Departement

400 interjú

az esetek 80%-ában volt új információ, a felét független források is megerősítették

éber/hipnózis, hagyományos kikérdezés, tv imaginációja = nem volt eredmény

 Hipnózis-elméletek

A hipnózis egy módosult tudati állapot

nem szükséges egy módosult állapotot feltételezni

 Disszociatív elméletek

Janet 1901

A lelki élet egy alegysége leszakad a többitől és így a tudatosságtól és az akaratlagos kontrolltól is leválik.

A hipnózis hatása:

 Hilgard

A tudatban párhuzamos folyamatok zajlanak, amelyeket amnéziaszerű barrier választ el, amely az élményeket szimultán csatornákra osztja.

 Hierarchikus kontroll mechanizmus

(megfigyelő és végrehajtó funkció)

 A hierarchikus kognitív rendszer

 ábra

 Woody és Sadler modellje

ábra

 •Végrehajtó megfigyelő:

független, kapcsolatban áll a végrehajtó kontrollal

•Kétszintű kontroll 

•Feedback a végrehajtó funkció és a kontroll alrendszerek között:

-a végrehajtó látja, hogy cselekvés történt,

-a végrehajtó információt ad a megfigyelőnek (szándék), a megfigyelő információt ad a végrehajtónak

 Hipnózisban a feedback hurkok működés megváltozik

•Disszociált élmény: „c” (vagy „e”) kapcsolat gyengül

akaratlagosan indít cselekvést, de az információ nem jut át a megfigyelőbe

Úgy észleli, mintha a cselekvés az akaratától független lenne.

 •Disszociált kontroll

„b” kapcsolat gyengül

A szuggesztiók közvetlenül aktiválják az alrendszereket

A személy úgy észleli, hogy akaratlanul történik a cselekvés

 Szociokognitív elméletek

Hull 1933

Ugyanazok a szuggesztiók hipnózisban és éberen

 White 1941

A személyek:

 Az engedelmeskedés (Spiegel 1998)

•A személy ek észlelik, hogy mit várnak el, létrehozzák a szuggesztiók által

Sarbin 1950:

a személy meg akar felelni a szerepnek

 A válaszolást befolyásolja:

 A hipnotikus viselkedést befolyásoló tényezők

Barber 1969

attitűdök, elvárások, a szuggesztiók megfogalmazása és hangsúlya, a kérdőív szóhasználata, a hipnotizőr viselkedése

Feladatmotivációs instrukció

 Kirsch: válasz-elvárás

Kirsch 1991.

A hipnotikus szuggesztibilitást befolyásolja az 

 A MEDITÁCIÓ

 •Tudatos 

– a figyelem szándékos fókuszálása

•Független a vallási keretektől 

-  nem jelenti azt, hogy nem lehet ilyen

•A folyamatra helyezi a hangsúlyt,

-szembeállítva a céllal vagy eredménnyel

 A meditáció fajtái

•Koncentratív

megkísérli korlátozni a tudatosságot, úgy, hogy a figyelmet egy tárgyra összpontosítja

•Megnyíló

értékelés nélkül figyeljen a belső és külső környezet összes ingerére, de ne töprengjen egyiken sem

•Kontemplatív (elmélkedő, szemlélődő, Shapiro)

magába foglalja a megnyílás és egy nagyobb self (pl. Isten) felé való irányulást,

ebben a receptív állapotban a meditáló kérdéseket tehet fel és megoldatlan problémákat vihet be.

 Meditáció:

összpontosítás, megnyílás, kérdezés

Célja:

„A mentális folyamatokba, tudatosságba, identitásba és a valóságba való mély belátás fejlesztése, valamint a pszichológiai jóllét és tudatosság fejlesztése” Walsh, Waughan 1993

•Amit normálisnak nevezünk nem az emberi fejlődés csúcsa, hanem inkább a fejlődés megtorpanása. A meditáció célja felébredni ebből az optimális alatti helyzetből és ráeszmélni igazi természetünkre”

•A régi struktúrák és határok felismerése, elengedése és egy komplexebb világkép kialakítása

Koncentratív meditáció

Zen

számolja a légzését

Rinzai-Zen

Koan: talány, paradoxon, kérdés

közokirat, nyilvános dokumentum

=amit születésünkkor magunkkal hozunk a világra és igyekszünk megfejteni. 

Nincs benne semmi rejtett értelem 

– ami van benne, annak mi vagyunk az oka, nem a dokumentum

 Zen koanok

Jóga

Mantra

•Mantra jóga

Szavak, néha fontos istenségek nevei,

a tudatosság erre irányul és minden más kiszorul a tudatból

OM 

-A Om mantra mindent magába foglal. A születést, a létezést, az elmúlást és a végső Valósággal való egyé válást. Az erő, nyugalom, az örökkévaló szellem és a legmagasabb rendű cél szimbóluma. Zengetése maga az istentisztelet. Jelképezi a tüzet, a Napot, a szelet, s mindazt, ami ezeket teremti. Benne van mindhárom ösvény, melyen az útkereső halad: helyes tudás, cselekvés és odaadás. Jelenti a múltat, a jelent és a jövőt, és mindazt, ami túl van ezeken. Megjeleníti a világot alkotó minőségeket: a világosságot (szattva), az aktivitást (radzsasz), és a tétlenség (tamasz) erőit, s az ezektől való szabadulást. 

http://www.antarmauna.hu/index_files/Page14859.htm

 Om mani padme hum.

„Éljen a lótuszban lévő drágakő” vagy „Nézd csak a drágakövet a lótuszban!”

„klinikailag standardizált meditáció”

Carrington

•Ahnam – név nélküli

•Shirim – dal (héber)

•Ramah – Ráma királyfi

 Vizuális meditációs technikák:

Mandala:

a kozmosz

Tratakam:

•A figyelem egy külső tárgyra irányul

•Nem a fizikai jellemzőit figyeli

•Kő, váza, fény, 

gyertya lángja, 

egy tökéletes jógi, egy megbecsült tanár, 

egy kis kör alakú tárgy a falon, a zéró

 •Ismétlődő testi folyamatokra irányított figyelem

 Kasina gyakorlatok

 Mudra

•Ismétlődő mozdulatok, 

pl. a hüvelykujjal sorban megérinti az ujjakat

+

Om mani padme hum

A szufik

•keringő (Mulavi dervisek)

tánc, forgó mozgás

cél: egy rituális extázis létrehozása

kapcsolat a szerzetes elméje és a világ elméje között

•A korán első sorát ismétlik

„La ilaha”

 – semmit sem akarok, semmit sem keresek, semmit sem szeretek

„illa’llah” 

- csak Istent

 A hindu bakti

„Hare Rama, Hare Krisna” – a legfőbb mantra, Visnu

Napi 6 órát gyakorolni,

„Haré Krisna, Haré Krisna, Krisna Krisna, Haré Haré, Haré Ráma, Haré Ráma, Ráma Ráma, Haré Haré”

Samadhi:

nincs már szükség az imádat tárgyára, rájön, hogy az benne lakozik.

 Meditációs gyakorlatok a  zsidó-keresztény kultúrában

Kabbala

fokozatosság, a belső paradicsomba csak lassan juthatunk el.

a  héber abc különböző betűit ismételgeti

„a névre koncentrál, figyelmét eltávolítja minden evilági dologtól. Itt Istentől való elszigeteltsége  pillanatokra ugyan, de feloldódik. Amikor ebből az állapotból kiemelkedik, ismét tudatában lesz a név ismétlésének, amelyen már túlhaladt. 

Az ösvény vége: a lelke eltalál Istenhez. Mikor tudata ezen a szinten stabilizálódik, már nem közönséges ember, hanem szent, aki megszabadult a személyes ego láncaitól.”

 Jakob Böhme: 

koncentrálás a beeső fénysugárra

Walter Hilton:

 „ha fel kívánod fedezni a lelked, vond vissza a gondolataidat a külvilágtól és az anyagi dolgoktól, s ha lehet, felejtsd el a saját tested és az öt érzékszerved is”

Keresztes Szent János:

„A lélek le kell vetkőzze az összes ismeretet és ki kell üresítse magát és törekedni kell, hogy elveszítse az utánuk való képzeletbeli vonzódást is. Így nem maradhat benne semmilyen ismeret, benyomás vagy gondolat nyoma sem, hanem a lélek üres és csupasz kell legyen, mintha az előző formák soha nem mentek volna rajta keresztül, mindent félretéve, teljesen elfeledve. Ez csak akkor lehetséges, ha az emléknyomok minden formája megszűnik….. Hogy egyesüljünk Istennel”

 St. Climacus János

„ha az imádságban sok a szó, túl sok zavaró kép éri az elmét és elvész az imádat. Ha keveset mondunk, vagy csupán egyetlen szót mondunk, az elme koncentrált marad.”

Pilgrim

„ha azt akarod, hogy az imádságod tiszta legyen, hagyj fel a jó és kedves dolgokkal. Egy rövid, pár erős szóból állót válassz és azt sokszor ismételd”

 •+ a júdaizmusban ritmikus, bólogató mozgások

 Keresztény légzőgyakorlat

„Tudod testvérem, hogyanis lélegzünk, belélegezzük a levegőt és ki. Ezen alapszik a test élete és ettől függ a melegsége. Így, a celládban ülve, szedd össze az elmédet és vezesd azt végig azon az úton, amelyen a levegő belép. Irányítsd a szívbe azt a belélegzett levegővel együtt és tartsd ott. Tartsd ott, de ne maradj csendben és léhán, hanem mondd a következő imát:

Jézus Krisztus, Istennek fia, könyörülj rajtam bűnösön”

Legyen ez egy állandó foglalatosság, melyet sohasem hagysz abba…

 Transzcendentális meditáció

Maharishi Yogi 1959, USA

A hindu mantra meditáció, nyugati csomagolásban.

A világegyetem alaperői

Egyetemes mező: a természet egyetemes szintje

 TM

Szanszkrit szó vagy hang.

 Kerüli a szanszkrit fogalmakat

Ankaracharya VIII. szd-i buddhista tanító:

„A cél a kereső elméjének és a formátlan Brahmának v. végtelen tudatnak az egyesítése (=Samadhi)

Egyetlen változatlan ingerre irányuló tudatosság

 Megnyíló meditáció

Sokkal jobban kapcsolódik a szokásos napi tevékenységhez, ezeket használja fel.

Shikan-taza 

gyakorlat a Soto-Zen-ben

az elme intenzíven az üléssel foglalkozik

Za-Zen

„Két harcos áll egymással szemben, szüntelenül készenlétben. Tömeg veszi őket körül. Mivel nem vak, látja a tömeget a szeme sarkából és mivel nem süket, hallja is őket. De elméjét egy pillanatig sem ragadják meg ezek a szenzoros benyomások. Ez az állapot nem tartható fenn tovább félóránál."

 Buddha: a nyolcszoros ösvény (helyes elméjűség)

„legyünk tudatában annak, amit csinálunk, fizikailag, verbálisan, a mindennapi életünkben. Amikor járunk, állunk, ülünk, alszunk, nyújtózkodunk felöltözünk, csendben vagyunk, eszünk vagy iszunk – az adott pillanatban végzett cselekvés legyen teljesen a tudatunkban."

 Zen: 

helyes elméjűség, bármire figyelhetünk napi cselekvésünk közben

Tanú

– jóga önmegfigyelési gyakorlat

figyelje önmagát, mintha egy másik személy lenne. Csak észlelje pontosan, mit csinál a másik. Nem értékeli a cselekvést, nem indít cselekvést.

 Szufizmus (Gurdjief-féle irányzat)

Nincsenek tiltások, hogy mit egyen, csináljon, de állandóan figyelniük kell, hogy mit csinálnak.

Gyak.: a szokásos cselekvéseket csináljuk egy kicsit másként pl. evés, cipőfűző megkötése

= az automatikus, habituálódott cselekvések kapjanak ismét teljes tudatosságot

Karma Jóga:

minden cselekvést szentségnek kell tekinteni – teljes figyelmet kell neki szentelni

Kontemplatív meditáció

Luthe: az autogén tréning felső foka

 A MEDITÁCIÓ HATÁSA

Cél: a megvilágosodás, egy abszolút valamiről való közvetlen tapasztalat

•Közvetlen hatás: a meditáció alatt

•Rövidtávú utóhatás: közvetlen utána

•Hosszutávú hatás: kognitív vonások, attitűd, viselkedés változása

 Szubjektív élmények

 A misztikus élmények jellemzői (James, Deikman)

 Módszertani problémák•kontroll csoport

 A jó kísérletben:

 A meditáció alatt

Csökken:

•Légzésszám

•Szívritmus

•Oxigén fogyasztás

•Bőr vezetőképessége

De:

mi van más relaxációs eljárások alatt

 Hosszútávú hatások

•Pszichofiziológiai:

arousal csökken, szívritmus alacsonyabb, spontán GSR válasz csökken

•Személyiség:

neuroticitás, depresszió, szorongás, irritabilitás csökken,

önkontroll, önmegvalósítás, boldogság érzése nő

 •Stressz: 

csökken,

 stresszel kapcsolatos betegségekben javulás (magas vérnyomás, asztma, tenziós fejfájás, szívpanaszok)

•Nagyobb éberség

•Szenvedélybetegségek:

marihuána szívók-harmadára csökkent

dohányzás: 71%-kevesebbet szívott (2é)

alkohol: 60% abbahagyta

•Alvás jobb:

előtte 1,25 órát forgolódtak elalvás előtt, utána 15 percet

 •Növekvő önelfogadás, 

tolerancia önmaguk és mások iránt

•Nagyobb belső függetlenség, 

szociális nyomásnak jobban ellenállnak, jogaikért kiállnak

•Hangulati változások:

nagyobb „jóllét” érzés,

a változatlan külső körülmények ellenére boldogabbak

 Mitől működik a meditáció?

Lehetséges okok.

Szenzoros depriváció

általában zavaró, 

de sarkkutatók, hajósok – növekedés élmény

depressziósok – javultak az izolációs kamrában

A szenzoros túlingerlés hatásának kompenzálása

(délutáni szunyókálás, meditáció)

Természetes ritmusunk felfedezése

légzés, szívverés,

anyai szívverés – nyugalom az anyaméhben

 Átkapcsolás a kognitív működésben

a logikus, következtető működés helyett intuitív, álomszerű

Az ego lefokozása

az ego mindent kiszámít, de az élet mechanikussá válik

deatumatizáció

Kiüresedés

utóhatása a tudatosság megnyílása, 

az érzékenység növekedése

Energia áthelyezés (jóga)

megnyílnak a gátak, lehetővé teszik a prána szabad áramlását

Deszenzitizáció

A self mint a „lét”

a lét biztos érzése más perspektívát ad

nem akarni – hagyni - visszatérés

 Pozitív élettani eredmények

•Fiziológiai nyugalom:

csökkenő légzésszám, bőrellenállás nő, 

a plazma tejsav szintje nő

•A tudatosság nő

növekvő agyi vérátáramlás,

nő a frontális és centrális területek közti EEG koherencia

rövidebb akusztikus kiváltott potenciál

növekvő funkcionális integráció

nő a holisztikus, intuitív működés

 RELAXÁCIÓS MÓDSZEREK

Autogén tréning

•Vogt 1890

a hipnóziskezelés után a betegek képesek hasonló állapotot létrehozni

•Schultz

nehézség érzése, melegség, ellazulás: 

a hipnózisban gyakori

•Cué

önszuggesztió

•Jóga:

misztikus

•Hipnózis

kell hozzá egy hipnotizőr

 Az autogén tréning gyakorlatai

Schultz 1905

célformulák

 A progresszív relaxáció

 Jacobson 1938

•a feszítés-lazítás tudatosítása

 kezdetben lokalizált relaxációs élmények, majd

teljes testi élménnyé szervezi

A végtagok távoli része felől a törzsizmok felé

•Kb 60 lépésben 

 Módosult tudati állapotok – előadások tematika

 

A módosult tudati állapotok általános jellemzői

 

A hipnózis

 

Relaxációs módszerek

 

A meditáció

 

Samanizmus és neosamanizmus

 

A vallási transzállapotok, misztikus élmények

 

Disszociatív jelenségek

 

A holotróp légzés

 

A droghatások

 

 

 

Kötelező irodalom:

Bányai Éva-Benczúr Lilla (szerk.) 2008. A hipnózis és hipnoterápia alapjai. Szöveggyűjtemény. ELTE Eötvös Kiadó. Budapest.

Szabó Csaba 2007. Utazások az alsó világba. Kossuth Egyetemi Kiadó, Debrecen

Szabó Csaba 2008. A módosult tudati állapotok. In.: Csépe V., Győri M., Ragó A. (szerk.) Általános pszichológia III. Osiris Kiadó.

Atkinson, Atkinson, Bem, Nolen-Hoeksema: Pszichológia. Osiris Kiadó. (6. Fejezet. Tudat és tudatállapotok)

 

További, ajánlott irodalom

Bagdy E., Koronkai B.: Relaxációs módszerek. (1-61. oldal) Medicina Kiadó.

Bowers K.S. 2006. Hipnózis. A komolyan kíváncsiak számára. Ursus Libris Könyvkiadó.

Castaneda, C.: Don Juan tanításai. A tudás megszerzésének jaki módja. Édesvíz Kiadó, Bp. 1977.

Comer, R. J.: A lélek betegségei. Osiris Kiadó. 2000. (13. fejezet. Pszichoaktív szerek okozta zavarok)

Earlyewhite, M.: Marihuána. A tudomány álláspontja. EDGE 2000. Bp. 2003.

Fromm, E., Suzuki, D.T.: Zen-buddhizmus és pszichoanalízis. Helikon Kiadó, 1989.

Graham F. Reed.: Ingermegvonás In.: Séra L., Barkóczi I.: A tudat pszichológiai kérdései. II. Szöveggyűjtemény. Tankönyvkiadó, Bp. 173-197. oldal.

Harner, M.: A sámán útja. Édesvíz Kiadó Budapest, 1977

Hofmann, A.: LSD. Bajkeverő csodagyerekem. Egy „varázsszer felfedezése”. EDGE 2000. Bp. 2003.

Leary, T.: Az extázis politikája. Drog, tudat, vallás. EDGE 2000. Bp. 2003.

Mészáros I.: Hipnózis. Medicina, Bp. (1-26, 65-126, )

Vértes G.: Hipnózis-hipnoterápia. Medicina. Bp. 2006.

Watts A.W.: A zen útja. Polgár Kiadó 1977.

hipnózis debrecen, pszichológus debrecen, pszichológia, pszichoterápia debrecen, hipnoterápiás kezelés, hipnózis terápia, dohányzás leszokás debrecen, tartós fogyás hipnózissal, éber hipnózis, hipnoterápiás fogyókúra, önbizalom növelés hipnózissal, szorongás csökkentése, fóbia kezelése, pánik kezelése debrecen, autogén tréning, hipnoterápia, relaxáció debrecen, önbizalom növelése, fájdalom csökkentése, stressz csökkentése, transzállapot, transz, szuggesztió, módosult tudati állapot, dervis tánc, török tánc, mavlavi dervisek, aktív éber hipnózis, meditáció,szema, rituális forgás, hajdú-bihar, debrecen, drszabocsaba.hu

Módosult tudati állapotokat vagy transzállapotokat sokféle módon hozhatunk létre. Ilyen módszer a hipnózis, a meditáció, az autogén tréning nevű relaxációs technika, de az aktív éber hipnózis vagy a török Mavlavi dervisek tánca, rituális forgása szintén transzállapotot hoz létre. Ezekben az állapotokban az élmények jellegzetes módon megváltoznak és a személy a szuggesztiók iránt fogékonyabbá válik. Ezek a változások hatékonyan segítik a pszichoterápiát.

A hipnoterápia elsősorban a szuggesztiók erején alapul. A hipnózisos kezelés vagy hipnoterápia sorána dohányzásról leszokás, az önbizalom növelése, a szorongás csökkentése, a fájdalom csökkentése, a stressz csökkentése a transz segítségével hatékonyabban elérhető,mint más pszichoterápiás módszerrel, de a tartós fogyás hipnózissal szintén könnyebben megvalósítható. Hasonlóképpen hatékony a hipnózis a fóbia kezelésében vagy a pánik kezelésében.

A hipnózis a transz és a szuggesztiók tehát egy igen hatékonyan segítik a kedvező változások létrehozását a legkülönbözőbb problémák esetén. szerző: Dr. Szabó Csaba

Saját munkák

Aktualitások

Érdekességek

Google+ ©2024 - Minden jog fenntartva - Dr. Szabó Csaba